Публикация от 2 октября 2026

Недосып и зрение: почему глаза устают к вечеру Во время сна глазные мышцы расслабляются и восстанавливаются. Если вы спите меньше 7 часов, мышцы остаются в напряжении. Это приводит к сухости, жжению и расплывчатости зрения. Хронический недосып повышает риск спазма аккомодации. Давайте глазам отдых: 7-8 часов сна и перерывы при работе за компьютером. Мое здоровье