Миндаль: витамин Е для кожи и сердца
Миндаль богат витамином Е — мощным антиоксидантом.
Он защищает клетки от повреждений и замедляет старение кожи.
Миндаль содержит полезные жиры, снижающие «плохой» холестерин.
Также он богат магнием и белком.
Норма — 20-25 орехов в день, лучше сырых и без соли.
Мое здоровье