Публикация от 29 сентября 2026

Капуста: доступный источник витаминов и клетчатки Капуста богата витамином С, К и клетчаткой. Она поддерживает иммунитет, укрепляет сосуды и улучшает пищеварение. Квашеная капуста содержит пробиотики, полезные для микробиоты кишечника. Но осторожно при гастрите и повышенной кислотности — капуста может раздражать слизистую. Добавляйте свежую или квашеную капусту в салаты и гарниры. Мое здоровье