Публикация от 28 сентября 2026

Газировка вымывает кальций: правда или миф? Фосфорная кислота в коле действительно может влиять на баланс кальция. Но главная проблема — не фосфор, а кофеин и сахар, которые мешают усвоению кальция. Если вы пьете газировку вместо молока и воды, вы недополучаете кальций. Это повышает риск остеопороза в старшем возрасте. Лучшая замена — вода, травяной чай или молоко. Мое здоровье