Публикация от 27 сентября 2026

Сидячая работа убивает: как защитить сердце Длительное сидение замедляет кровоток и повышает риск тромбоза. Оно также ухудшает обмен веществ и способствует набору веса, даже если вы занимаетесь спортом. Каждый час вставайте и делайте перерыв на 5 минут: пройдитесь, разомнитесь, сделайте несколько приседаний. Используйте стоячий стол или меняйте положение тела в течение дня. Даже короткая активность снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Мое здоровье