Публикация от 27 сентября 2026

Витамин С: не панацея от простуды, но важный антиоксидант Многие верят, что витамин С предотвращает простуду. Это не совсем так. Он не снижает риск заражения, но может немного сократить длительность болезни. Витамин С участвует в синтезе коллагена, укрепляет сосуды и поддерживает иммунитет. Лучший источник — не таблетки, а свежие овощи и фрукты: болгарский перец, цитрусовые, смородина. Мегадозы витамина С могут вызвать расстройство желудка и камни в почках. Не превышайте норму. Мое здоровье