От долгого стояния болит не только ноги, но и поясница
Стояли 2 часа на ногах — и поясница заныла. Странно?
🔹 Частые причины:
— При стоянии мышцы кора устают держать позвоночник.
— Таз наклоняется вперёд.
— Нагрузка идёт на поясницу.
🔹 Что делать:
— Менять позу каждые 10-15 минут.
— Ставить одну ногу на возвышение.
— Напрягать пресс и ягодицы периодически.
— Носить удобную обувь.
Мое здоровье