Момент засыпания не запоминается
Вы лежите, думаете о чём-то — и вдруг уже утро. Провал в памяти.
🔹 Частые причины:
— Мозг отключает запись эпизодической памяти перед сном.
— Переход в сон происходит быстро, без «события» для запоминания.
— Поэтому момент засыпания не фиксируется.
🔹 Что делать:
— Не пугаться, это норма.
— Если провал резкий с ощущением падения — обсудить с врачом.
— Вести дневник сна при тревожности.
Мое здоровье