Публикация от 16 сентября 2026

Интервальное голодание: кому оно не подходит Все вокруг худеют на 16/8. А у вас вес стоит. 🔹 Частые причины: — Вы едите слишком много в окне — калории никто не отменял. — Хронический стресс — кортизол держит воду и сахар. — Плохой сон — голод сильнее. — У женщин короткое окно может бить по циклу. 🔹 Что делать: — Сначала проверить калории и белок. — Потом сон и стресс. — Потом уже пробовать ИГ. — Если цикл сбился — сократить окно до 12/12. Мое здоровье