Публикация от 13 сентября 2026

Сезон простуд: профилактика и первые действия Осень и зима — время вирусов. Но заболеть не обязательно. 🔹 Профилактика: · Мыть руки после улицы и перед едой. · Не трогать лицо грязными руками. · Проветривать комнату 2–3 раза в день. · Увлажнять воздух (40–60%) — сухой воздух сушит слизистую. · Гулять на улице каждый день, даже в холод. · Спать 7–9 часов — недосып снижает иммунитет. · Принимать витамин D зимой. 🔹 Что помогает при первых симптомах: · Обильное тёплое питьё. · Промывание носа солевым раствором. · Отдых — не геройствовать на работе. · Не пить антибиотики без назначения врача. 📌 Простуда не лечится антибиотиками. Лучшее — отдых, вода и время. Мое здоровье