Храп: безобидная привычка или опасный симптом?
Храп — это не просто «мешает спать». Это может быть признаком апноэ.
🔹 Почему мы храпим:
· Расслабление мышц глотки во сне.
· Лишний вес (жир давит на дыхательные пути).
· Искривление перегородки, полипы.
· Алкоголь и снотворные (усиливают расслабление).
· Гипотиреоз (отёк слизистой).
⚠️ Признаки апноэ (остановки дыхания):
· Громкий храп с паузами (затихает, потом всхрапывает).
· Утренняя головная боль.
· Сонливость днём.
· Частые пробуждения ночью.
· Повышенное давление.
📌 Что делать:
· Сдать полисомнографию (исследование сна).
· Похудеть, если есть лишний вес.
· Спать на боку (не на спине).
· Исключить алкоголь перед сном.
🚨 Апноэ увеличивает риск инфаркта и инсульта. Не игнорируйте.
Храпите или слышали, как храпят близкие — проверьтесь.
Мое здоровье
