Подагра: болезнь королей, которая касается каждого
Подагра — это отложение кристаллов мочевой кислоты в суставах. Часто болит большой палец ноги внезапно, ночью — адская боль.
🔹 Причины повышения мочевой кислоты:
· Много мяса (особенно красного), печени, копчёностей.
· Пиво и алкоголь (сильно задерживают выведение).
· Сахар и фруктоза (обработанная, не из фруктов!).
· Обезвоживание (моча концентрируется).
· Генетическая предрасположенность, почки не справляются.
🔹 Что делать при приступе:
· Холод на сустав (снижает воспаление).
· Покой и возвышенное положение.
· Обильное питьё (вода, травяной чай).
🔹 Профилактика:
· Исключить субпродукты, бульоны, сардины, пиво.
· Есть вишню (тёмную!) — она снижает уровень мочевой кислоты.
· Пить больше воды — 2+ литра в день.
Мое здоровье
