Публикация от 7 сентября 2026

Антиоксиданты: какие продукты реально работают? Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые разрушают клетки. Но не все продукты одинаково полезны! 🔹 ТОП-5 продуктов по ORAC (шкале антиоксидантной активности): 1. Ягоды годжи — суперконцентрат. 2. Дикая черника — в 2 раза мощнее голубики. 3. Чёрный шоколад (>70%) — да, он в рейтинге! 4. Грецкие орехи — чемпионы среди орехов. 5. Артишоки — недооценённый продукт. 💡 Важно: витамин С и Е усиливают действие друг друга. Ешьте орехи с цитрусовыми, каши с ягодами. Что НЕ работает: БАДы с огромными дозами антиоксидантов — в таком виде они могут быть вредны (окислительный стресс). Только из еды! Мое здоровье