Публикация от 7 сентября 2026

Тёмный шоколад — лекарство или десерт? Что говорит наука Хорошие новости: качественный шоколад (от 70% какао) — это полезно! ✅ Доказанные эффекты: · Снижает давление на 2–3 мм.рт.ст. (за счёт флавоноидов). · Улучшает память и внимание (усиливает приток крови к мозгу). · Повышает чувствительность к инсулину (профилактика диабета). · Поднимает настроение — содержит фенилэтиламин. 📊 Норма: 10–20 г в день (это 2–3 квадратика). Внимание: молочный и белый шоколад — просто сладости с сахаром и жиром. Польза только у чёрного, с минимальным содержанием сахара. Мое здоровье