Публикация от 4 сентября 2026

Отёки ног: что организм пытается сказать? Если к вечеру обувь становится тесной — это не просто усталость. Причины: 🔸 Много соли — натрий задерживает воду. 🔸 Малоподвижная работа — нарушается венозный отток. 🔸 Нехватка калия (бананы, курага, авокадо). Красный флаг: если отекает одна нога или есть одышка — срочно к врачу (может быть проблема с сердцем или тромбоз). Лайфхак: вечером поднимите ноги выше уровня сердца на 15 минут и сделайте контрастный душ. Мое здоровье