ПОЛЬЗА КЕДРОВЫХ ОРЕШКОВ
Сегодня мы разберемся, чем же полезны эти маленькие орешки и сколько их можно съесть.
⠀
В кедровых орехах много жирных кислот, витаминов, макро- и микроэлементов.
⠀
Ядра кедрового ореха богаты витаминами группы В, витаминами А, Е и К, а также железом, фосфором, цинком, магнием, медью и магнием.
⠀
Они содержат 19 аминокислот, среди которых 8 незаменимых для человека. Они необходимы для развития мышц, эластичности связок, кожи и сухожилий.
⠀
Регулярное употребление орехов связывают с пользой для здоровья сердечно-сосудистой системы, снижение уровня сахара и холестерина в крови.
⠀
Кедровые орехи - высококалорийный продукт, однако от них довольно сложно набрать вес. Это идеальный перекус, который утолит чувство голода и насытит богатыми ненасыщенными жирами и омега-3 жирными кислотами.
⠀
Рекомендуемая суточная норма - 30-50 гр.
Будьте здоровы❤️
Моё здоровье
