О витамине С.
Содержащийся витамин в продуктах - гораздо лучше усваивается , чем синтетический.
Укрепление иммунитета - это далеко не все ценные свойства Аскорбиновой кислоты.
— Рекомендуется обязательно включать в свой рацион продукты, богатые витамином, как в сезоны простудных заболеваний, так и на регулярной основе.
50 мг. витамина С содержат:
▫️30 гр. черной смородины.
▫️25 гр. киви.
▫️25 гр. свежей петрушки.
▫️50 гр. сладкого перца.
▫️50 гр. свежего эстрагона.
▫️70 гр. кресс-салата.
▫️80 гр. свежей красной капусты.
▫️100 гр. цитрусовых в виде фруктов или выжатого сока.
▫️200 гр. печени или почек.
Витамин С- главный антиоксидант который защищает
— От болезней зрения, связанных с возрастом.
— От хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы.
— От негативного действия ультрафиолетовых лучей.
Моё здоровье
