Не ложитесь спать на голодный желудок❗️
*️⃣ Несмотря на совет не наедаться на ночь, ложиться спать голодным тоже не стоит. Чувство голода и низкий уровень глюкозы мешают нам уснуть.
*️⃣ Из последствий - ранее пробуждение и плохое качество сна.
✔️ За несколько часов до сна можно съесть богатые кальцием и магнием молочные продукты, свежие или тушёные овощи, фрукты, каши, хлеб с отрубями.
Ставьте 👍 если было полезно
Моё здоровье