Моё Здоровье
MAX ·
Полезная добавка
Моя бабушка очень любит добавлять в блюда чеснок, а ещё у неё давление никогда не превышает 135/80.
Чеснок, несомненно, укрепляет иммунную систему. Ежедневный прием добавок с чесноком или чеснок в чистом виде способны снизить количество простудных заболеваний на 63%.
Некоторые свойства чеснока для иммунитета:
👉противовирусный эффект;
👉борьба с бактериями и грибками (благодаря фитонцидам);
👉улучшает пищеварение (разжижает желчь и препятствует образованию камней в желчном пузыре);
👉благотворно влияет на сосуды и кроветворение, делает стенки сосудов более эластичными;
👉нормализует уровень холестерина.
В каких случаях не рекомендую употреблять чеснок:
👉чеснок активно стимулирует пищеварительную систему, поэтому запрещен при хронических заболеваниях ЖКТ, таких как язва желудка, хронический панкреатит, гастрит;
👉чеснок противопоказан людям с плохой свертываемостью крови, так как из-за своих сернистых соединений сильно разжижает кровь;
👉не следует есть чеснок и людям с воспалительными заболеваниями поджелудочной железы, поскольку он может спровоцировать обострение хронических воспалений или приступы боли.
Что касается количества - не более 3–5 г чеснока в сутки. Это примерно 1 средний зубок чеснока.
Для удобства приема можно использовать добавку в виде капсул - чеснок без запаха (концентрированный экстракт).
Моё здоровье
