Как сон влияет на здоровье и молодость лица❓
Однажды я задумался, насколько важны поза и аксессуары для сна, и оказалось, что даже подушка может сыграть свою роль в старении кожи. Оказывается, правильная организация сна не только влияет на здоровье, но и помогает сохранить лицо свежим.
1. Сон на спине без подушки.
Это самое физиологичное положение тела. Представьте, что вы выпрямили осанку у стены. Если в таком положении подушка не нужна, то зачем она вам в горизонтальном положении? Даже ортопедическая.
2. Сон на боку с подушкой.
В этом случае важно подобрать правильную высоту: она должна соответствовать расстоянию от уха до плеча. Это обеспечит поддержку шеи и комфортный сон.
3. Шёлковые наволочки.
Шёлк минимизирует появление заломов на коже при сне на боку, а ещё это приятный и роскошный материал.
4. Отказ от сна на животе.
Эта поза действительно вредна:
— вызывает заломы на коже;
— напрягает шейные мышцы;
— увеличивает риск остеохондроза;
— способствует утренней отёчности лица.
✅Заботьтесь о своём сне — это инвестиция в здоровье и молодость.
Моё здоровье
