Публикация от 13 июня 2026

Основной риск недостатка сна 😴 Для поддержания здоровья человеку необходимо спать не менее 6 часов в сутки. Регулярный недосып может привести к возникновению различных патологий, бессоннице, ослаблению иммунной системы, депрессивным состояниям, ускоренному старению, нарушениям в регулировке веса и развитию опухолевых процессов. 💤 Поэтому важно обеспечивать своему организму регулярный отдых. Однако стоит помнить, что дневной и ночной сон не равнозначны. Дневной сон способствует быстрому восстановлению, но при этом может нарушать циркадные ритмы, заложенные в нашем генетическом аппарате. Моё здоровье