Моё Здоровье
MAX ·
Как вылечить гипертонию без таблеток?
Мы подошли к самому вкусному — лечению и профилактике гипертонии. Я расскажу об основных препаратах и других элементах лечения.
🩵 Всегда измеряйте давление, планово проходите УЗИ сердца и ЭКГ. Ведите дневник давления для коррекции лечения.
🩵 Каптоприл, Эналаприл, Лозартан и другие препараты из этой группы расширяют кровеносные сосуды, что снижает давление.
🩵 Бисопролол, Метопролол, Атенолол снижают частоту сердечных сокращений, что уменьшает давление.
🩵 Теразозин, Доксазозин расширяют периферические (дальние) сосуды и также снижают давление. Особенно полезны при проблемах с кровообращением рук и ног, что вызывает онемение.
🩵 Мочегонные: по моему мнению сомнительные препараты при гипертонии. Популярный Фуросемид довольно жесткий и выводит значительное количество воды и соли из организма. Его лучше пить при сильном повышении давления. Хотя я отдаю предпочтение Верошпирону — препарат мягче, но пить чуть дольше нужно.
🩵 Снизьте потребление натрия (соли), но не исключайте его полностью, иначе давление пойдет вверх.
Нужно "уравновесить" натрий в организме другим элементом — калием. Потребляйте калий около 3000 мг в сутки: для этого купите отдельную добавку «Цитрат калия» и ешьте больше овощей
🩵 Откажитесь от сладкого: сахар «убивает» барорецепторы, которые отвечают за давление в организме.
🩵 Тренируйте сердце: бег, плавание или велосипед идеально подойдут.
🩵 Принимайте магний по 400 мг в день за 1-2 часа до сна.
🩵 Витамин D по 2000 МЕ в сутки — обязательно.
🩵 Обязательно ешьте чеснок, который улучшает тонус сосудов.
🩵 Для восстановление внутренней стенки сосудов — витамин Е 20 мг в сутки.
⚠️ И помните, что каждый человек индивидуален и не стоит заниматься самолечением, прежде чем принимать препарат - посоветуйтесь со своим лечащим врачом!
Моё здоровье
