Публикация от 3 июня 2026

Как сохранить зрение? Для тех, кто часами проводит время за компьютером или телефоном, рекомендую ввести в свой рабочий ритм простые, но очень полезные привычки: 👁 Хорошо высыпаться. Регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается. 👁 Давать глазам отдых. Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером делайте паузы на 10-15 минут. 👁 Чаще моргать. Это снимает напряжение с глаз и улучшает циркуляцию крови. Также будет полезным ежедневно делать гимнастику для глаз, но о ней расскажу другой раз. Моё здоровье