Живот — не только эстетика: что важно знать о висцеральном ожирении
Висцеральный жир, накапливающийся вокруг внутренних органов, метаболически активен и влияет на здоровье.
Риски:
* Диабет 2 типа: Жир связан с инсулинорезистентностью.
* Сердце и сосуды: Повышается риск гипертонии, атеросклероза, инфаркта и инсульта.
* Гормоны: Возможны изменения, но не резкие.
Важно:
* Жир не давит на органы.
* Изменения обратимы при снижении веса.
Как оценить:
* Женщины: Окружность талии более 80 см — риск.
* Мужчины: Окружность талии более 94 см — риск.
Что помогает:
* Умеренное снижение калорийности.
* Регулярная физическая активность.
* Достаточный сон и снижение стресса.
* Постепенное снижение веса.
Жир на животе — важный маркер здоровья, контролируемый и обратимый.
Мое здоровье
