"Сменить фокус — это не про внезапное счастье,
а про маленькую ежедневную заботу о себе.
Каждый раз, когда ловишь себя на том, что снова крутишь в голове неприятное,
мягко возвращай внимание на что-то хорошее:
запах кофе, тёплый свитер, строчку из любимой песни.
Это как мышца: чем чаще тренируешь, тем проще становится.
Попробуй сегодня сделать так хотя бы три раза — посмотри, как изменится ощущение дня."
Подписаться