Разделяй событие и идентичность.
Например, вместо «я неудачник, потому что провалил проект» говори:
«Проект не получился, но я человек, который учится и пробует снова».
Такая формулировка сохраняет опору на себя.
топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора