Используйте «правило одной педали».
В любой непонятной ситуации выберите одно простое действие, которое зависит только от вас:
написать список,
позвонить одному человеку,
выйти на прогулку,
убрать одну вещь.
Одна маленькая педаль — и машина уже не стоит.