Есть смысл ввести правило «24 часа на реакцию».
Если чья‑то критика или резкое мнение сильно задевает, не принимай решений и не меняй планы в тот же день.
Дай себе сутки, чтобы эмоции улеглись, а потом спокойно реши:
есть ли в этих словах что‑то, с чем ты согласен, или это просто чужой настрой, который завтра уже забудется.