Готовь план Б (и желательно план В).
Для каждого важного этапа подумай: «Если никто не поможет, что я сделаю сам?»
Часто оказывается, что ты можешь обойтись почти без внешней помощи — просто медленнее.
Это сильно снижает тревожность и делает тебя устойчивее.