Учись отказывать словами, а не молчанием.
Вместо того чтобы просто не читать сообщение, напиши короткий, но ясный ответ:
«Сейчас не успеваю, вернусь позже»,
«Эта тема мне сейчас не подходит»,
«Не хочу об этом говорить».
Ты сохраняешь границы, но не оставляешь человека в подвешенном состоянии.