Публикация от 26 марта 2026

😴 Чтобы похудеть, нужно ложиться спать в 23:00, — врачи Если лечь после полуночи, то уровень гормона голода (грелина) растёт, а гормона сытости (лептина) падает и на следующий день тянет на сладкое и калорийную еду. Кроме того, с полуночи до часу ночи активно вырабатывается соматотропин — гормон роста и молодости. Пропуск этого окна ускоряет старение у взрослых и мешает развитию у детей. Москва в курсе в MAX | Подписаться