Публикация от 7 июня 2026

Всего 90 минут спорта в неделю могут продлить жизнь почти на 50%, выяснили учёные. Исследователи проанализировали данные 150 тысяч человек за 30 лет и пришли к выводу, что всего 1,5 часа силовых тренировок в неделю снижают риск смерти на 13%, сердечно-сосудистых заболеваний — на 19%, а неврологических — на 27%. По словам экспертов, ещё большего эффекта можно добиться, если добавить к силовым тренировкам хотя бы 30 минут кардио в неделю. Москва Сегодня | Подписаться