Многие из вас знают о полезных свойствах коллагена. Модное нынче слово, на котором зарабатывают большие деньги!
У нас же все было проще и эффективнее. Вот продукты, которые уберегут ваш кошелек, и где действительно есть коллаген:
🦴 Костный бульон
Это, пожалуй, самый полезный напиток, богатый аминокислотами и минералами. Сделать его можно легко, вот рецепт
🐓 Курица или индейка
Наибольшая польза будет от жирных частей птиц (например бедро). Полученный бульон является концентратом коллагена и аминокислот.
🐠 Лосось
Жирная рыба содержит в себе коллаген не в мясе, а в большей степени в коже. Запекать лосось можно не снимая ее. Так блюдо станет полезнее.
🥩 Мясо
Говядина, телятина или свинина, являются источником коллагена
🧄 Чеснок
В нем нет коллагена, но он повышает его выработку. Используйте чеснок в качестве приправы для продуктов и кожа будет сиять.
🍃 Мой Знахарь: Подписаться
