Публикация от 2 июня 2026

ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ 🌾 Поддержка пищеварения и рациона при похудении Как принимают 🥄 начинают с 1 ч. л. и постепенно увеличивают до 1–2 ст. л. в день 💧 запивают водой или добавляют в кефир, йогурт, каши Простой вариант 🥣 1–2 ст. л. отрубей залить горячей водой ⏳ настоять 20–30 минут 🥛 употреблять отдельно или с едой Для пищеварения 💧 отруби иногда используют, чтобы увеличить количество клетчатки в рационе 🧠 помогают нормализовать стул при недостатке клетчатки 🍃 Мой Знахарь: Подписаться