Сон меньше 7 и больше 9 часов может состарить мозг почти на 3 года, выяснили учёные.
Исследование показало, что у людей с хроническими проблемами со сном мозг в среднем выглядел на 2,6 года старше реального возраста. В группе риска оказались те, кто регулярно сталкивается с бессонницей, ночными пробуждениями и плохим качеством сна.
Отправь это тому самому трудоголику или любителю поспать до обеда ➡️
