Публикация от 6 февраля 2026

Ранние подъёмы могут вредить здоровью, особенно «совам» Когда режим сна не совпадает с хронотипом человека, организм испытывает стресс из-за нарушенных биоритмов. Это может приводить к постоянной усталости, снижению энергии и ухудшению настроения. Так, «жаворонкам» комфортнее засыпать с 21:00 до 23:00 и просыпаться в 05:00–07:00, а «совам» — ложиться спать в 01:00–03:00 и вставать ближе к 09:00–11:00 утра. Отправьте пост тем, кто постоянно борется с будильником по утрам ➡️ Мы теперь и в Max max.ru/kalininskyspb Прислать новость сюда