Смородиновый боул на завтрак🫐
Яркий, освежающий и сбалансированный белково-нутриентный завтрак для отличного начала дня
Ингредиенты:
- банан - 1 шт
- черная смородина - 2 ст.л
- семена чиа - 1/2 ч.л
- голубика - 7-8 шт
- растительное молоко (кокосовое, миндальное)/обычное - 50 мл
Для украшения:
- гранола - 2 ст.л
- семена пищевой конопли - 2 ч.л
- семена чиа - 2 ч.л
- замороженная смородина - 2 ч.л
- свежая голубика - 2 ст.л
- листья мяты - 1 шт
Время приготовления: 10 минут
Приготовление:
1. Взбить в блендере банан, смородину, голубику, чиа (0,5 ч. л.) и молоко до однородной консистенции.
2. Перелить густую основу в пиалу и красиво выложить сверху полосками гранолу, семена, ягоды и мяту.
3. Подать сразу же, наслаждаясь свежим и полезным смузи-боулом.
Начинайте утро с пользой!
