Публикация от 26 июля 2026

Сбалансированный завтрак из батата😋 Яркий, сытный и питательный завтрак из запеченного сладкого батата с нежной начинкой Ингредиенты: - батат - 1 шт - зерненый творог в сливках - 80-100 гр - яйцо - 1 шт - микрозелень брокколи - по вкусу - соль, перец - по вкусу - сок лайма - 1 долька Время приготовления: 40-50 минут Приготовление: 1. Батат запечь в духовке или аэрогриле при 200 °C (40–50 минут) до мягкости, затем слегка охладить. 2. Разрезать батат пополам, размять мякоть вилкой прямо в кожуре. 3. Выложить сверху кубики авокадо (сбрызнутые соком лайма, с солью и перцем), зерненый творог (без сливок) и яйцо пашот (или всмятку). Посыпать зеленью и семенами конопли. Приятного аппетита!