πΏ ΠΠ°ΡΡΠ΅Ρ-ΠΊΠ»Π°ΡΡ: ΠΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠ°ΠΌΠ΅
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΡ Π½Π°ΡΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ° β Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π² ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΠ°ΠΊΡΠ°ΠΌΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ
, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ·Π»Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- Π₯Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ½ΡΡ (3 ΠΌΠΌ) β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠΎ (Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ 5-7 ΡΠΌ)
- ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ
- Π Π°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ·Π»Ρ:
1. Π Π΅ΠΏΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ·Π΅Π»: ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠ°ΠΌΠ΅.
2. ΠΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ·Π΅Π»: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΠ·ΠΎΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ:
1. ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΡΠ½ΡΡΠΎΠ²: ΠΡΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ 8 ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ² ΡΠ½ΡΡΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ 1,8 ΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
2. ΠΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΡ: Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·Π»Π° (ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ·Π΅Π» "Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΆΠ°Π±Ρ"). Π£ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ 16 Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ
Ρ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°.
3. ΠΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ: Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΈ Π½Π° 4 Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΏΠΎ 4 Π½ΠΈΡΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ·Π»Π°ΠΌΠΈ, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠ· ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°. Π‘ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5-7 ΡΠΌ.
4. Π€ΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ "ΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΊ": Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΈΠ· 4 Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΏΠ°ΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ·Π»Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡ "ΠΆΠΈΠ»ΠΊΠΈ" Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΠ»Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
Π½Π° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
5. Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ "ΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΊ": ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ·Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠΈ, ΡΡΠΆΠ°Ρ Π»ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
6. ΠΠ°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ·Π»Ρ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΡΠ½ΡΡΠ°.
7. Π Π°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΡΠ½ΡΡΠ° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°Ρ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΡΡΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ!
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΡ
