Почему усталость меняет наше отношение к проблемам
После короткой ночи обычное сообщение раздражает, небольшая ошибка кажется катастрофой, а терпения на близких хватает гораздо меньше.
И мир действительно может ощущаться тяжелее, чем вчера.
Почему так происходит:
Недостаток сна влияет не только на усталость, но и на работу систем мозга, связанных с эмоциями и самоконтролем. После недосыпа эмоциональные реакции могут становиться сильнее, а регулировать их — сложнее.
Мини-совет: если после плохой ночи всё кажется особенно раздражающим, по возможности не принимайте на пике усталости важных решений. Иногда полезно сначала выспаться — и только потом оценивать масштаб проблемы.
❤️ — после недосыпа тоже становлюсь заметно эмоциональнее
👍 — недостаток сна почти не влияет на мое настроение
✨Мир Психологии | Подписаться
