Публикация от 11 мая 2026

🎓 Как меньше залипать в телефоне: 5 мини-правил Как снизить нагрузку от гаджетов и вернуть ясность: 1. Установите правило «экран-пауза-экран» — после телефона делайте паузу хотя бы 5 минут. 2. Вечером переводите экран в чёрно-белый режим — это снижает интерес к бесконечной ленте. 3. Оставляйте телефон заряжаться в другой комнате на ночь. 4. Не берите телефон в уборную и когда едите, лучше книга или журнал. 5. Составьте «список живых дел» — занятия, которые приносят радость офлайн, и держите его на виду. ❤️ — следую этим правилам! 🔥 — возьму на заметку! ✨Мир Психологии | Подписаться