🎓 8 признаков, что вашему телу может не хватать витаминов:
1. Волосы редеют или чрезмерно выпадают
Может указывать на дефицит витамина B7 (биотина) или цинка.
2. Кровоточивость десен
Может быть признаком низкого уровня витамина C или витамина B12.
3. Чувство холода, головокружение
Часто связаны с низким уровнем железа или витамина B12.
4. Мышечные подергивания или спазмы глаз
Может означать, что вам не хватает магния, калия, витамина B12 или D.
5. Частые мышечные судороги
Часто вызваны недостатком магния, кальция или калия.
6. Трещины или язвы в уголках рта
Связано с недостатком железа, цинка или витаминов комплекса В (особенно В2 и В3).
7. Хроническая усталость или резкие перемены настроения
Может быть следствием недостатка витамина D.
8. Одышка
Может свидетельствовать о недостатке витамина B12 или фолата (B9).
🔥 — хорошая памятка!
✨Мир Психологии | Подписаться
