Публикация от 9 апреля 2026

🎓 Быстро устаёте? Причина не в делах! Наш мозг ежедневно получает больше информации, чем человек XVIII века за несколько месяцев. Научные исследования показывают, что даже 1–3 минуты тишины снижают уровень стрессовых гормонов и восстанавливают способность мозга к концентрации. Как дать мозгу отдохнуть: 1. Выберите один момент, где вы можете быть без звуков 1–2 минуты. Например: в машине перед выходом, в ванной, перед сном, во время прогулки. 2. Отключите все источники звука: телефон, компьютер. 3. Спокойно и глубоко подышите. ❤️ — люблю тишину! 🔥 — мне точно нужен отдых! ✨Мир Психологии | Подписаться