🎓 Самый быстрый способ снизить стресс
Исследования в нейропсихологии показывают: движение быстрее снижает уровень стресса, чем попытки «успокоиться словами».
Практика:
- Встаньте и медленно потянитесь 30–60 секунд
- Сделайте 5 глубоких вдохов с длинным выдохом
- Пройдитесь по комнате 2–3 минуты
🔥 — надо подвигаться!
✨Мир Психологии | Подписаться