Публикация от 4 марта 2026

🎓 Еда для крепкого иммунитета: 8 простых продуктов Начинается осенняя пора и первые холода, поэтому надо укреплять иммунитет! 1. Цитрусовые — витамин C помогает защитным функциям. 2. Шпинат — витамин C, бета-каротин и антиоксиданты. 3. Красный сладкий перец — витамина C зачастую больше, чем в цитрусах. 4. Миндаль — витамин E, мощный антиоксидант. 5. Чеснок — аллицин, природные антимикробные свойства. 6. Йогурт — пробиотики для микробиоты (берите без сахара). 7. Имбирь — поддержка против воспаления. 8. Грибы — бета-глюканы для иммунной реакции. ❤️ — уже использую в рационе! 🔥 — возьму на заметку! ✨Мир Психологии | Подписаться