🎓 Ваше тело уже устало, а вы — ещё нет: вот как это заметить
Многие списывают эти сигналы на «усталость», хотя это уже ранние маркеры эмоционального и нейрофизиологического истощения.
1. Вы забываете простые вещи
Не «я рассеян», а перегрузка префронтальной коры. Мозг сокращает энергозатраты, поэтому падает рабочая память.
2. Сон перестал помогать
Если даже после 8 часов чувствуется вялость — дело в нарушенной регуляции кортизола. Тело спит, но стресс-контур не отключается.
3. Возникает «эмоциональная глухота»
Это не лень общаться. Это защитная реакция лимбической системы — она снижает чувствительность, чтобы не перегореть.
❤️ — мне нужна перезагрузка!
🔥 — не довожу до такого
✨Мир Психологии | Подписаться
