Публикация от 19 января 2026

🎓 5 фактов о коротком дневном сне Короткий сон, большой эффект: 1. 10–20 минут — лучшая «перезагрузка»: бодрость без тяжёлой сонливости. 2. 30–60 минут часто дают «вату в голове» — просыпаться сложнее. 3. Самое удачное время — середина дня (после обеда), чтобы не сбить ночной сон. 4. Маска для глаз + таймер = быстрый вход и спокойный выход. 5. Даже «тихий отдых» с закрытыми глазами на 10 минут снимает усталость, если уснуть не получается. ❤️ — люблю подремать днём! 🔥 — тяжело расслабиться в середине дня. ✨Мир Психологии | Подписаться