▪️ Расскажите нам о своем уходе за кожей и волосами.
▪️ О боже мой! Уход за волосами, то есть нанесение масла раз в неделю, использование шампуня, глубокое кондиционирование. Я расчесываю волосы два-три раза перед сном, и у меня есть свой особый узел, в который я завязываю волосы. Он не слишком тугой и не слишком свободный, а кончики все скручены, так что волосы не ломаются. Кроме того, почти каждый день я сплю с детьми, поэтому не хочу, чтобы их беспокоили мои волосы. Вот так я и делаю.
Послеродовое выпадение волос — это реальная проблема, и мне пришлось серьезно заняться ее решением. У моей мамы есть домашнее масло для волос, и она делает его для меня. Я не знаю, из чего оно состоит, но могу рассказать подробности. Это волшебное средство. Что касается ухода за кожей, то я просыпаюсь и наношу увлажняющий крем. Перед выходом из дома я умываюсь просто водой или очищаю кожу. Увлажнение, солнцезащитный крем и, да, снова чрезмерное увлажнение — все это происходит непосредственно перед сном.
▪️Как вам удается поддерживать форму? Вы регулярно тренируетесь и принимаете пищевые добавки?
▪️Я тренируюсь каждый день и стараюсь пробегать по три раза в неделю, чтобы поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе, а также провожу три силовые тренировки и три интенсивных занятия йогой в неделю. В субботу утром я провожу последнюю тренировку, так что все воскресенье, что бы ни происходило, я не тренируюсь, а в промежутке между понедельником и субботой у меня два дня, когда я провожу по две тренировки. Обычно по утрам я занимаюсь йогой, а вечером совмещаю ее с пробежкой, но не каждый день.
Так что да, я стараюсь заниматься по восемь-девять раз в неделю, и это очень интенсивные тренировки. Я действительно верю в то, что «сильная — значит красивая». Я не верю в какие-либо добавки, я принимаю обычные мультивитамины, а по утрам у меня есть противовоспалительная смесь, которую я готовлю сама. Она у меня на всех страницах в Instagram, и это то, что я придумала вместе с прекрасной диетологом Ричей Гангани.
И я почти каждый день принимаю витамин С, но я не верю в какие-то быстрые способы, не верю в то, что можно как-то шокировать свой организм, кроме, конечно, физических упражнений. Что касается питания, я по возможности предпочитаю домашнюю еду. Я не придерживаюсь строгой диеты, но стараюсь избегать сахара и глютена.
Так что, если вы видите, что я ем что-то похожее на печенье, знайте, что в этом нет ни глютена, ни сахара. Но знаете, я ловила себя на том, что ем остатки еды с тарелок своих детей, в которых может быть много сливочного масла или топлёного масла гхи, а это не очень полезно. Но да, как вы знаете, я замужем за Ангадом, и мы оба гурманы и любим вкусно поесть. Мы едим хорошо, но правильно.
Знаете, крем для кожи вокруг глаз, может быть, сыворотка и, может быть, ночной крем.
Я понимаю, что это много, но знаете, когда вам за 40, приходится верить всему, что говорят об уходе за кожей и волосами.
▪️ Что мотивирует вас расширять границы творчества?
▪️Я думаю, что как человек я всегда стремлюсь учиться, понимать и идти в ногу со временем. Мной постоянно движет потребность оставаться актуальной, не поддаваться влиянию конкурентов и, самое главное, не обращать внимания на информационный шум. Единственный способ добиться этого — продолжать развиваться, быть занятой, не сидеть сложа руки и понимать, чего от меня ждут.
Кроме того, я боюсь исчезнуть, потому что больше ничего в жизни не умею. Я занимаюсь этим последние 22 года, и я не хочу, чтобы меня забыли, потому что чувствую, что могу дать и предложить гораздо больше. Я хочу либо создавать возможности, либо идти и хватать их, и это стремление меня поддерживает.
