Но эта дисциплина не является изнурительной. Это, поясняет он, и есть та самая гибкость. Когда ему не хочется тренироваться, он отдыхает — но он это заслужил. Когда хозяин званого ужина ставит на стол что-то, что выходит за рамки его привычного рациона, он ест это и получает удовольствие.
На следующий день он просто говорит: «Возвращайтесь к привычному образу жизни».
Если кроссфит — это его спорт, то питание — его страсть, и именно этому Кханна уделяет много внимания. В прошлом году он даже прошел сертификацию по функциональным диетам. «В конечном счете мой путь в фитнесе сосредоточен на питании, — говорит он. — Удивительно, чего я могу добиться с помощью правильного питания.»
Он начинает свой день с плотного здорового завтрака, которого при необходимости должно хватить на весь день. «Я стараюсь брать с собой небольшую домашнюю еду на случай, если в буфете не будет полезных блюд. Еще я пью много воды. Во время работы легко потерять бдительность и получить обезвоживание, поэтому моя команда знает, что у них всегда должна быть под рукой охлажденная бутылка, которую они передают мне между дублями».
Очевидно, что он очень дисциплинированно подходит к тому, что ест, и к тому, от чего отказывается, но говорит, что это связано с тем, что он ощутил пользу. «Я вообще не считаю это жертвой. На самом деле я бы предпочел чувствовать себя лучше, чем наслаждаться мимолетным вкусом чего-то, от чего потом мне будет плохо».
Он заметил, что с годами его вкусовые предпочтения изменились: продукты и сладости, которые он когда-то жаждал, теперь его отталкивают. Теперь он придерживается одного принципа: «Ничто не сравнится по вкусу со здоровым образом жизни».
Друзья и семья Кханны регулярно обращаются к нему за советом, но он трезво оценивает возможности пропаганды. «Всегда есть сопротивление и множество вредных привычек, от которых нужно избавиться, — говорит он. — В конечном счете все сводится к тому, насколько человек на самом деле хочет что-то изменить, потому что только вы сами можете себе помочь». В эпоху инфлюенсеров, пропагандирующих здоровый образ жизни, и спонсируемых наборов пищевых добавок мысль о том, что только вы сами можете изменить свое отношение к своему телу, кажется довольно смелой.
Он так же непритязателен в вопросах ухода за кожей. «У меня есть свой ритуал, но ничего сложного в нем нет. Думаю, я познакомился с уходом за кожей довольно рано, потому что начал работать на MTV, когда мне было чуть больше 20». Это определенно функциональный и не гламурный подход: всегда чистое лицо. Иногда увлажняющее средство (в конце концов, он живет в Мумбаи). Иногда солнцезащитный крем. «После тренировки я обязательно умываюсь. Я не допускаю, чтобы пот оставался на лице. Я никогда не ложусь спать, не умывшись. То, что вы едите, действительно отражается на вашей коже», — добавляет он.
К сну он относится очень серьезно. «Я люблю спать и уделяю этому много внимания. График съемок и поездок часто сумасшедший. Когда я путешествую, я беру с собой генератор белого шума, беруши, маску для сна и пластырь для рта, чтобы как можно больше времени проводить в постели», — говорит он.
Психическое здоровье строится по тем же принципам. Он открыл для себя медитацию около десяти лет назад и теперь медитирует как минимум раз в день — «в машине, во время перерывов в работе, да где угодно. Я интроверт, поэтому мне нужно много времени наедине с собой. Людям кажется странным, что я предпочитаю проводить свободное время в одиночестве, а не «заниматься» чем-то более социальным. Но так я восстанавливаю силы».
Отвечая на вопрос о состоянии культуры здорового образа жизни в Болливуде в целом, Кханна говорит: «Я думаю, что люди, которые по-настоящему преуспели в вопросах личного здоровья, не афишируют это. Они просто тихо следуют своим принципам. Это и есть моя цель». По его мнению, пропаганда слишком специфического образа жизни или пищевых добавок — тревожный сигнал. «Я считаю, что здоровый образ жизни должен быть целостным, комплексным, доступным и, прежде
