Однажды я увидела в знакомой себя прежнюю — и мне стало не по себе.
🔹 Телефон не ответил сразу? В голове уже тысяча катастроф.
🔹 Замечание на работе? Всё, меня уволят.
🔹 Вечер, можно отдохнуть? Нет, лучше прокрутить все завтрашние провалы.
🔹 Не ищет ли моя тревога опору в других? Конечно же, мне нужно, чтобы кто-то сказал, что «всё будет хорошо».
Я смотрела на это и подумала: так я же сама так жила. Проблема не во внешнем мире, а в том, что внутри меня самой нарушено ощущение безопасности.
Сейчас я клинический психолог и как раз специализируюсь на тревоге и беспокойстве.
И в канале «Якоря спокойствия» собираю то, что реально помогает — без обещаний секретных техник и волшебных таблеток.
🔹 Просто понятные вещи: что делать, когда мысль крутится и не отпускает.
🔹 Как отличить реальную проблему от накручивания.
🔹 Почему усталость не лечится диваном.
🔹 Как перестать жить в режиме постоянной угрозы.
Без воды. С пониманием реалий. Для тех, кто устал от бесконечного «а вдруг...?».
